Higiene y salud están
íntimamente relacionados ya que como ya hemos visto el objetivo de la higiene
es prevenir los efectos negativos sobre la salud, y por tanto la mejora de
esta.
Algunos de los efectos que
la actividad física tiene sobre la salud, y que podemos obtener en las clases de
Educación Física si trabajamos adecuadamente:
A) Favorece un desarrollo físico correcto y armónico:
ü Hace fuerte nuestro corazón, evitando algunas
enfermedades del mismo.
ü Nos permite respirar mejor y previene enfermedades
respiratorias.
ü Elimina grasas y colesterol, lo cual evita entre otras
muchas cosas, la obesidad.
ü Aumenta la musculatura.
ü Hace más fuertes músculos, huesos, tendones, etc,
evitando enfermedades
ü Relacionadas.
ü Ayuda a mantener limpia la piel.
B)
Permite
la adquisición de hábitos de práctica deportiva desde la niñez: que va a
prevenir numerosos problemas y enfermedades (lo que hemos visto antes), cuando
seamos mayores.
C) Contribuye al bienestar anímico: nos hace sentirnos mejor
y previene la ansiedad y el estrés.
D) Aumenta la resistencia física: si practicamos actividad
física seremos más resistentes tanto a enfermedades como al cansancio.
E)
Permite
que nos relacionemos mejor con mucha gente.
F) Además de todo esto tiene muchísimos más beneficios, como
por ejemplo que nos hace dormir y descansar mejor.
Hábitos de higiene relacionados con la vida diaria y
con la actividad física.
Podemos practicar actividad física para cuidar nuestro cuerpo y mejorar la
salud.
Para esto debemos luchar contra una serie de enemigos, que son.
o La falta de higiene y
aseo personal y del medio.
o El sedentarismo.
o El tabaquismo, el
alcoholismo y todas las demás drogodependencias.
o La alimentación
insuficiente, excesiva o desequilibrada.
o La fatiga, la falta de
sueño y de descanso.
o La no dosificación del
esfuerzo.
o Los estados de ansiedad
o de estrés..
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